調理時間： 30 分
カロリー： 410 kcal (1人分換算)
塩分量： 2.0g
- 【4人分】
- 鶏もも肉 300g
- たまねぎ 1個(200g)
- じゃがいも 1個(150g)
- にんじん 1/2本(100g)
- ハインツ ホワイトソース 1缶(290g)
- 牛乳 300ml
- 塩 小さじ1/2
- こしょう 適量
- バター 15g
- 1 たまねぎ、じゃがいもはひと口大に切り、にんじんは乱切りにする。
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2 鶏肉はひと口大に切って分量の塩、こしょうをふり、軽くもみ込む。
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・手軽なフライパン調理がおすすめですが、厚手の鍋でもおいしくできます。
・牛乳はホワイトソースの空缶ではかると便利です。（１缶＝約300ml）
・水を使わずホワイトソースと牛乳で煮込んだシチューはクリーミーでコクのある仕上がりです。
- 他にもたくさん バリエーションレシピ
