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ほっくりかぼちゃとかぼちゃ団子のケチャップソース

白玉粉はだまになりやすいので、あらかじめ細かく手で砕いておく。それでもだまになってしまった時は生地を30分ほどおいてからなじませ、加熱するとだまが混ざりやすくなります。

材料 (3~4人分

  • [ケチャップソース]
  • A:ハインツ トマトケチャップ 大さじ2
  • A:酢 小さじ1
  • A:砂糖 小さじ1
  • A:しょうゆ 小さじ1/2
  • [ほっくりかぼちゃ]
  • かぼちゃ 1/4個
  • [かぼちゃ団子]
  • かぼちゃ 300g(約1/4個)
  • 白玉粉 50g

写真:ほっくりかぼちゃとかぼちゃ団子のケチャップソース

20 分 kcal 写真:ほっくりかぼちゃとかぼちゃ団子のケチャップソース


作り方

  1. 1

    [ほっくりかぼちゃ:一人分73kcal]
    かぼちゃは種とワタを除いて1cm厚さの半月に切り、160℃の油で素揚げする。

  2. 2

    Aを混ぜたケチャップソースをかける。

  3. 3

    [かぼちゃ団子:一人分120kcal]
    かぼちゃは皮を除いて乱切りにし、柔らかくなるまでゆで、マッシャーでペーストになるまでつぶす)。

  4. 4

    耐熱ボウルに白玉粉を細かくつぶし、(3)を入れてよくねる。

  5. 5

    (4)にふんわりラップをかけ、電子レンジで3~4分加熱し、ぬらした麺棒でつつき、なめらかになるまでよく叩く。

  6. 6

    粗熱が取れたら手に水をつけて丸くまるめ、Aを混ぜたケチャップソースをかける。
    ※ケチャップソースは共通です。


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