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チキンライス

トマトケチャップを使ってさっぱり味に


+コラムでも紹介してます。

材料 (2人分

  • 温かいごはん 2杯分
  • ハインツ トマトケチャップ 大さじ3
  • オレアイダ グリーンピース 大さじ2
  • 鶏胸肉 1/2枚
  • 玉ねぎ 1/4個
  • しいたけ 2個
  • サラダ油・塩・コショウ 各適宜

写真:チキンライス

30分 分 449kcal 写真:チキンライス


作り方

  1. 1

    しいたけは軸を取る。しいたけ、玉ねぎ、鶏肉はそれぞれ1cm角に切る

  2. 2

    フライパンに油をしき、1とグリーンピースを入れ炒める。玉ねぎがしんなりしたらトマトケチャップを加え、混ぜる。

  3. 3

    ごはんを加え、切るようにして混ぜる。塩・コショウで味をととのえ、熱いうちに型に入れて皿に移す。

  4. 4

    ※好みでせん切りレタス、エビフライ、トマト、ポテトサラダを盛り合わせる。


ワンポイントアドバイス

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