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あさりと白身魚のトマトスープ

ケチャップがほどよくマイルドにします


+コラムでも紹介してます。

材料 (2人分

  • あさり 200g
  • たら 2切れ
  • 赤唐辛子 2本
  • ハインツ トマトケチャップ大さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • トマトの水煮缶 200g
  • じゃがいも(小) 2個
  • にんにく 2片
  • たまねぎ 1/4個
  • 香菜 1/4束
  • レモン 1/2個
  • オリーブ油・薄力粉・塩・コショウ 各適宜

写真:あさりと白身魚のトマトスープ

25 分 266kcal 写真:あさりと白身魚のトマトスープ


作り方

  1. 1

    たらはひとくち大に切って塩・コショウをふり、薄力粉をはたく。鍋に油を熱し、両面をサッと強火で焼いて取り出す。

  2. 2

    同じ鍋に油をたし、輪切りにした唐辛子・みじん切りにしたにんにくとたまねぎ、塩を入れ、弱火で炒める。

  3. 3

    たまねぎがしんなりしたら4等分に切ったじゃがいも、トマト缶、水1と1/2カップを入れ、フタをして煮る。

  4. 4

    じゃがいもが柔らかくなったらあさりとたら、Aを加える。

  5. 5

    あさりの口が開いたら皿に盛る。香菜とレモンを添える。


ワンポイントアドバイス

+このレシピはコラムでも紹介しています

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