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トマト、にんにく、ゴーヤでスタミナのつく、夏バテ防止にぴったりの一品です。トマトのリコピンには美肌効果があり、ゴーヤにはビタミンCがいっぱい！
トマトソース 1缶、鶏もも肉 1枚、ゴーヤ 1本、パプリカ 1/2個、なす 1本、オリーブオイル 大さじ1、塩・こしょう 少々、固形ブイヨン 1個
トマトソースを加えることで、さらっとしたカレーが出来上がります。
ハインツトマトソース １缶、骨付きの鶏肉 ６００ｇ、玉ねぎ ２個、しょうが ３０ｇ、ヨーグルト １／２カップ、カレー粉 大さじ３、クミンシード（またはカレー粉） 大さじ１、赤唐辛子 ３?４本、鶏がらスープ ３カップ、ガラムマサラ（混合香辛料） 適量、ターメリックライス 適量
お好みでタバスコをかけてもおいしく召し上がれます。
ハインツトマトソース １缶、鶏もも肉 １枚（２００ｇ）、チョリソーソーセージ ３本、玉ねぎ 1／２個、ピーマン ２個、バターライス ５００ｇ、、、★チリパウダー 小さじ１、★クミンシード 小さじ１／２、★コリアンダーシード（軽くつぶす） 小さじ１／２、、豆板醤 小さじ１、塩 小さじ１／３、サラダ油 適量、、ゆで卵 ２個、パセリ 適量
鶏肉以外にソーセージやツナなどもお勧めです。残ったソースは付け合せのパスタとあえたり、オムレツのソースなどにもお勧めです。
ハインツ トマトソース 1缶、ハインツ トマトケチャップ 大さじ2、鶏もも肉 1/2枚、玉ねぎ 1/2個、グリーンピース（冷凍） 大さじ4、白飯 500g、卵 8個、牛乳 1/2カップ、サラダ油 適量、バター 適量
カシューナッツとレバーが良く合います。レバーにはビタミンAやビタミンCがたっぷり！
鶏レバー（かぶる位の牛乳に１時間位漬けておく） ３００ｇ、ピーマン（５ｍｍ細切り） ２個、カシューナッツ ３０ｇ、、Ａ、
ブロッコリーが大活躍。いつものマヨネーズソースとはひと味違ったソースをお楽しみください。
鶏もも肉 300g、オレアイダ ブロッコリー 100g、しょうが 1片、長ねぎ（青い部分） 1本、酒 大さじ2、塩 適量、、★、マヨネーズ 大さじ3、粒マスタード 大さじ1、レモン汁 小さじ1
