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野菜もたっぷり食べられるヘルシーメンチ！
＜メンチ＞、ハインツちょっとだけデミグラスソース1袋、キャベツ200g、牛挽肉200g、(A) 、卵1個、パン粉1／4カップ、塩・こしょう少々、小麦粉適宜、卵適宜、パン粉適宜、揚げ油適宜、、＜ソース＞、ちょっとだけデミグラスソース1袋（適宜）
ゴーヤの緑色と卵の黄色が鮮やか！簡単調理で栄養価抜群。おつまみにも合いますよ。
ハンバーグにかけるだけでなく、中に混ぜるのがコツ。味にぐっと深みが出ます。
ハインツちょっとだけデミグラスソース70ｇ(1袋)、たまねぎ 中1/4個、マッシュルーム 小1缶、サラダ油 少々、塩・こしょう 少々、★ハンバーグ材料★、★ちょっとだけデミグラスソース 70ｇ(1袋）、★牛ひき肉 ５00ｇ、★たまねぎ 中1個、★卵 1個、★塩 小さじ1/2、★パン粉 1/2カップ、★牛乳 30ｃｃ、★こしょう・ナツメグ 少々
コーンがはいった、プチプチドーナツ。甘さ控えめなので、ケチャップをつけて食べるのもアリ、です。
薄力粉200g、ベーキングパウダー小さじ1と1/2、溶かしバター30g、グラニュー糖30g、卵1個、牛乳50cc、オレアイダスウィートコーン60g、、打ち粉（強力粉）・揚げ油各適宜
鶏肉の代わりにソーセージやベーコンでもおいしく出来ます。
ハインツデミグラスソース 1缶、ハインツトマトケチャップ 大さじ2、鶏もも肉 1/2枚、玉ねぎ 1/2個、ピーマン 2個、白飯 600ｇ、ハインツトマトケチャップ 2/3カップ、卵 8個、牛乳 1/2カップ、サラダ油 適量、バター 大さじ4、グリンピース（冷凍） 適量、塩、こしょう 少々、
たっぷりソースの付け合せはパスタがお勧め、最後にソースをつけて召しあがれ。
ハインツデミグラスソース1缶、【ハンバーグ）】、・合挽き肉 400g、・玉ねぎ 1/2個、・バター 大さじ1/2、・パン粉 40ｇ、・卵 １個、・牛乳 大さじ2、・塩、こしょう、ナツメグ 各少々、・ハインツトマトケチャップ 大さじ2、玉ねぎ 1/2個、ベーコン 1枚、生しいたけ 1パック、白ぶなしめじ 60ｇ、えのきだけ 適量、赤ワイン 50cc、バター 大さじ1
バジルとパルメザンチーズが入った野菜たっぷりのイタリアンオムレツ。
ハインツ トマトケチャップ 適宜、卵 12個(600g）、じゃがいも 1個(200g)、たまねぎ 1個(200g)、赤ピーマン 小3個(150g）、バジル 10枚(10g)、生クリーム 50cc、粉チーズ 20g、塩・こしょう 適宜、オリーブオイル 適宜、
栄養たっぷりのスープは、卵をくずしながら召し上がれ
北海道のコーンのスープ １袋、根菜ミックス（冷凍） ８０ｇ、温泉卵 １個
