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トマト、にんにく、ゴーヤでスタミナのつく、夏バテ防止にぴったりの一品です。トマトのリコピンには美肌効果があり、ゴーヤにはビタミンCがいっぱい！
トマトソース 1缶、鶏もも肉 1枚、ゴーヤ 1本、パプリカ 1/2個、なす 1本、オリーブオイル 大さじ1、塩・こしょう 少々、固形ブイヨン 1個
トマトソースを加えることで、さらっとしたカレーが出来上がります。
ハインツトマトソース １缶、骨付きの鶏肉 ６００ｇ、玉ねぎ ２個、しょうが ３０ｇ、ヨーグルト １／２カップ、カレー粉 大さじ３、クミンシード（またはカレー粉） 大さじ１、赤唐辛子 ３?４本、鶏がらスープ ３カップ、ガラムマサラ（混合香辛料） 適量、ターメリックライス 適量
ハインツトマトソース １缶、玉ねぎ １個、にんじん １本、じゃがいも ２個、ナス ２本、オクラ ８本、市販のカレールー １箱（１００ｇ）、水 ４カップ、バターライス 適量
夏野菜がたっぷりとれるラタトゥイユ。簡単に作れて、とってもヘルシー。
ハインツトマトソース １缶、ピーマン ２個、赤パプリカ １／２個、黄パプリカ １／２個、玉ねぎ １／２個、ズッキーニ １／２本、なす ２本、セロリ １本、アンチョビー（フィレー） ２本、タイム 1枝、塩、こしょう 各少々、オリーブ油 適量
お好みでタバスコをかけてもおいしく召し上がれます。
ハインツトマトソース １缶、鶏もも肉 １枚（２００ｇ）、チョリソーソーセージ ３本、玉ねぎ 1／２個、ピーマン ２個、バターライス ５００ｇ、、、★チリパウダー 小さじ１、★クミンシード 小さじ１／２、★コリアンダーシード（軽くつぶす） 小さじ１／２、、豆板醤 小さじ１、塩 小さじ１／３、サラダ油 適量、、ゆで卵 ２個、パセリ 適量
お好みでカレー粉を少々加えれば、カレー風味が楽しめます。
マヨネーズ 大４、すりおろしにんにく 小１、レモン汁 大１・1/2、
カシューナッツとレバーが良く合います。レバーにはビタミンAやビタミンCがたっぷり！
鶏レバー（かぶる位の牛乳に１時間位漬けておく） ３００ｇ、ピーマン（５ｍｍ細切り） ２個、カシューナッツ ３０ｇ、、Ａ、
簡単調理。ビールのお供に最適。食べだしたら止まらないおいしさ。
玉ねぎ（みじん切り） １/２個、ひよこ豆 ドライパック２袋（１６０ｇ）、ベーコン（みじん切り） ５０ｇ、、Ａ、
