1.キャベツ、ベーコンは1センチの角切りにする。

2.鍋にオリーブオイルを入れ、中火で１とミックスベジタブルを炒める。

3.（トマトジュース、水、塩、こしょう、はちみつ）をいれ、中～弱火で、火が通るまで煮る。塩、こしょうで味を調える。

1.シューストリングとミックスベジタブルを耐熱容器またはシリコンスチーマーに入れ、水をふりかけてレンジで加熱する（500Wで3分）。

2.熱いうちにマヨネーズとお好みのドレッシングを加え、フォークでつぶして冷やす。

1.野菜を食べやすい大きさに切る。 （火の通りやすいものや大きめに、通りづらいものは小さめに）

2.塩・オリーブオイルをふり、全体にからむよう混ぜ、フライパンで焼き目がつくまでグリルする。

3.ココットに☆（すりごま、味噌、ヨーグルト、豆板醤（ラー油））を入れ、よく混ぜる。

1.凍ったまま中身を深めのお皿に出す

2.野菜や水など加えて、ゆるくラップ
※野菜と水を入れずにレンジ調理すると、ソースがこげる場合がありますのでおやめください。
※「チーズとろける粗挽きハンバーグ」にはオリーブ油も一緒に加えてください。

3.電子レンジで調理する
※調理時間は電子レンジの機種や皿の大きさにより異なります。冷たい場合は30秒ずつ追加してください。
※袋ごと電子レンジ調理はできません。